แคลอรี่ในอาหาร l ลดความอ้วน

พลังงานจากอาหาร ปริมาณแคลอรี่ในของหวาน ของว่าง เครื่องดืมต่างๆ

ในบทความที่แล้วเราก็ได้รู้แล้วว่า อาหารคาว หรืออาหารหลักที่เราทานเข้าไปในแต่ละวันนั้นให้พลังงานเข้าสู่ร่างกายเท่าไหร่ แต่ในชีวิตจริง คงไม่มีใครเลยที่ทานแต่อาหารคาว หรืออหารหลักเพียงอย่างเดียว คงต้องมี ของหวาน ของว่าง ขนม

Read more

พลังงานจากอาหาร ปริมาณแคลอรี่ในอาหารคาว อาหารจานหลัก

บทความก่อนหน้านี้ เราได้เริ่มทำความรู้จักตัวเราเอง ในเรื่องความอ้วนของเรา และ อัตราการเผาพลาญ พลังงานขอร่างกายเรา กันไปแล้ว ในบทความนี้ เราก็จะมาพูดถึง ปริมาณพลังงานที่ร่างกายเราได้รับเข้าไปในแต่ละวันกันนะคะ นั้นก็คือพลั

Read more