สาเหตุของความอ้วน ผลเสียที่มีต่อร่างกาย วิธีการลดน้ำหนักและการป้องกัน

สาเหตุของความอ้วน ผลเสียที่มีต่อร่างกาย วิธีการลดน้ำหนักและการป้องกัน

กรกฎาคม 12, 2017 admin 0

โรคอ้วน เกิดจากการที่มีไขมันสะสมเป็นจำนวนมากในร่างกาย เป็นเพราะมาจากการที่ได้รับพลังงานจากอาหารมากกว่าที่ร่างกายจะนำไปใช้ หรือร่างกายได้รับอาหารมากเกินไป สาเหตุของความอ้วน 1.  กรรมพันธุ์ 2.  อารมณ์และจิตใจในตอนที่กินอาหารการใช้พลังงานน้อยกว่าพลังงานท […]

สร้างแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก แรงบันดาลใจในการลดความอ้วน

สร้างแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก แรงบันดาลใจในการลดความอ้วน

มิถุนายน 12, 2017 admin 0

กําลังใจลดน้ำหนัก แรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก สร้างแรงบันดาลใจในการลดความอ้วนให้ตัวเองด้วยก็ซื้อเสื้อผ้าชุดสวยๆซักชุด แล้วแขวนไว้ที่ห้องในจุดที่ทำให้คุณเห็นได้ตลอดเวลาแล้วตั้งเป้าหมายไว้ว่าภายใน 30 วันจะต้องใส่ฉันจะต้องใส่มันให้ได้ หรือคุณอาจจะเอารูปดา […]

ตารางการเผาผลาญแคลอรี่ คํานวณการเผาผลาญพลังงาน

ตารางการเผาผลาญแคลอรี่ คํานวณการเผาผลาญพลังงาน

มิถุนายน 12, 2017 admin 0

คํานวณการเผาผลาญพลังงาน พอเรารู้ว่าอาหารที่เราทานเข้าไปนั้นให้พลังงานเท่าไหร่ แล้ว เราก้ต้องใช้พลังงานไปให้มากเท่าที่รับเข้ามา โดยเราได้นำเอาตารางการเผาผลาญพลังงานของกิจกรรมแต่ละอย่างมาให้ดูค่ะ ตารางการเผาผลาญแคลอรี่ของแต่ละกิจกรรม กิจกรรม ระยะ เวลา […]

วิธีการที่จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ได้สำเร็จ สรุปเป็นข้อๆได้ดังนี้

วิธีการที่จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ได้สำเร็จ สรุปเป็นข้อๆได้ดังนี้

มิถุนายน 12, 2017 admin 0

วิธีการที่จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ได้สำเร็จ สรุปเป็นข้อๆได้ดังนี้ 1.มีวินัยและควบคุมพฤติกรรมการกินอย่างเคร่งครัด 2.ลดอาหาร หวาน มัน เค็มและคาร์โบไฮเดรต 3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย3ครั้ง/อาทิตย์ และแต่ละครั้งต้องไม่น้อยกว่า1/2ชม.ในช่วงลดนน.แรกๆอ […]

ผลไม้ที่กินแล้วอ้วน 10 รายชื่อผลไม้กินไม่ระวัง อ้วนแน่

ผลไม้ที่กินแล้วอ้วน 10 รายชื่อผลไม้กินไม่ระวัง อ้วนแน่

พฤษภาคม 12, 2017 admin 0

ถ้าพูดถึงผลไม้ หลายๆ คนคงจะเข้าใจกว่า การลดความอ้วนนั้น ให้ทานผลไม้เยอะๆ ทานข้าวน้อยๆ ซึ่งก็ถูกนะคะแต่ก็คงต้องบอกว่าไม่ได้ถูกซะทั้งหมด เพราะในบรรดา ผลไม้ทั้งหลายนั้นน่ะ ก็มีทั้งผลไม้ที่ไม่ทำให้อ้วนและมีทั้งที่ทำให้อ้วนด้วยนะคะ เพราะผลไม้บางชนิด ให้น้ […]

อัตราการเผาผลาญพลังงาน BMR หัวใจหลักของการลดน้ำหนัก

อัตราการเผาผลาญพลังงาน BMR หัวใจหลักของการลดน้ำหนัก

พฤษภาคม 12, 2017 admin 0

BMR หัวใจหลักของการลดน้ำหนัก BMR (Basal Metabolic Rate) คือ อัตราการเผาผลาญพลังงาน ของร่างกายคนเราในชีวิตประจำวัน ในการดำรงชีวิตแบบปกติทั่วไป หรือ จำนวนพลังงานขั้นต่ำที่เราในชีวิตประจำวันนั้นเอง โดยยังไม่รวมไปถึงการใช้พลักงานนอกเหนือจากปก เช่น การออก […]

วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติเร่งด่วน วิธีลดน้ำหนักแบบธรรมชาติที่ได้ผลเร็ว

วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติเร่งด่วน วิธีลดน้ำหนักแบบธรรมชาติที่ได้ผลเร็ว

มีนาคม 23, 2017 admin 0

ลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ สำหรับการลดน้ำหนักนั้นมีหลากหลายวิธีการเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การใช้อดอาหาร การใช้ยาลดน้ำหนัก เป็นต้น ซึ่งบทความนี้จะมาแนะนำวิธีการลดน้ำหนัก ด้วยวิธีธรรมชาติ ที่ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย แต่ช่วยให้สามารถลดน้ำหนักลงอย่ […]

วิธีลดความอ้วนเห็นผลเร็วที่สุดผู้หญิง เคล็ดลับลดความอ้วนแบบง่ายๆเห็นผลเร็ว

วิธีลดความอ้วนเห็นผลเร็วที่สุดผู้หญิง เคล็ดลับลดความอ้วนแบบง่ายๆเห็นผลเร็ว

มีนาคม 23, 2017 admin 0

ลดความอ้วนเห็นผลเร็ว ผู้หญิงยุคใหม่ เน้นการลดความอ้วนแบบเห็นผลรวดเร็ว ทั้งนี้เพราะว่าผู้หญิงยุคนี้ซีเรียสเรื่องของความสวยความงามและหุ่นที่บางสวยเป็นอย่างมาก สำหรับบทความนี้จึงจะมาแนะนำ สูตรในการลดความอ้วนแบบเห็นผลรวดเร็ว สำหรับผู้หญิงกันค่ะ วิธีลดควา […]

วิธีการควบคุมน้ำหนักแบบง่ายๆ ตารางเมนูอาหารควบคุมน้ำหนัก

วิธีการควบคุมน้ำหนักแบบง่ายๆ ตารางเมนูอาหารควบคุมน้ำหนัก

มีนาคม 23, 2017 admin 0

ควบคุมน้ำหนัก การควบคุมน้ำหนัก หมายถึงการทำให้น้ำหนักไม่เพิ่มขึ้น หรือพูดง่ายๆ ก็คือการทำให้ร่างกายไม่อ้วนมากขึ้นนั่นเอง วิธีการควบคุมน้ำหนัก มีหลายแบบหลายสูตรแตกต่างกันออกไป แต่สำหรับบทความนี้จะมาแนะนำวิธีการควบคุมน้ำหนักแบบง่ายๆ เพียงแค่ใช้หลัก “อย […]

วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองแบบง่ายๆด้วยตัวเองได้ผลจริง

วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองแบบง่ายๆด้วยตัวเองได้ผลจริง

มีนาคม 23, 2017 admin 0

ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง การลดน้ำหนัก หรือลดความอ้วน นั้น เราสามารถที่จะทำได้ด้วยตัวเอง โดยไม่จำเป็นจะต้องพึ่งเครื่องไม้เครื่องมือหรือยาสำหรับลดความอ้วนเลย เพราะแม้ว่าจะได้ผลจริงแต่ก็มักจะแลกมาซึ่งผลข้างเคียงต่อร่างกายหลายอย่าง ดังนั้นบทความนี้ จึงจะมาแนะ […]

1 2