การลดน้ำหนัก l ลดความอ้วน

สาเหตุของความอ้วน ผลเสียที่มีต่อร่างกาย วิธีการลดน้ำหนักและการป้องกัน

โรคอ้วน เกิดจากการที่มีไขมันสะสมเป็นจำนวนมากในร่างกาย เป็นเพราะมาจากการที่ได้รับพลังงานจากอาหารมากกว่าที่ร่างกายจะนำไปใช้ หรือร่างกายได้รับอาหารมากเกินไป สาเหตุของความอ้วน 1.  กรรมพันธุ์ 2.  อารมณ์และจิตใจในตอนที่กินอาหา

Read more

สร้างแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก แรงบันดาลใจในการลดความอ้วน

กําลังใจลดน้ำหนัก แรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก สร้างแรงบันดาลใจในการลดความอ้วนให้ตัวเองด้วยก็ซื้อเสื้อผ้าชุดสวยๆซักชุด แล้วแขวนไว้ที่ห้องในจุดที่ทำให้คุณเห็นได้ตลอดเวลาแล้วตั้งเป้าหมายไว้ว่าภายใน 30 วันจะต้องใส่ฉันจะต้องใส่

Read more

ตารางการเผาผลาญแคลอรี่ คํานวณการเผาผลาญพลังงาน

คํานวณการเผาผลาญพลังงาน พอเรารู้ว่าอาหารที่เราทานเข้าไปนั้นให้พลังงานเท่าไหร่ แล้ว เราก้ต้องใช้พลังงานไปให้มากเท่าที่รับเข้ามา โดยเราได้นำเอาตารางการเผาผลาญพลังงานของกิจกรรมแต่ละอย่างมาให้ดูค่ะ ตารางการเผาผลาญแคลอรี่ของแ

Read more

วิธีการที่จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ได้สำเร็จ สรุปเป็นข้อๆได้ดังนี้

วิธีการที่จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ได้สำเร็จ สรุปเป็นข้อๆได้ดังนี้ 1.มีวินัยและควบคุมพฤติกรรมการกินอย่างเคร่งครัด 2.ลดอาหาร หวาน มัน เค็มและคาร์โบไฮเดรต 3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย3ครั้ง/อาทิตย์ และแต่ละครั้งต้องไม่

Read more

ผลไม้ที่กินแล้วอ้วน 10 รายชื่อผลไม้กินไม่ระวัง อ้วนแน่

ถ้าพูดถึงผลไม้ หลายๆ คนคงจะเข้าใจกว่า การลดความอ้วนนั้น ให้ทานผลไม้เยอะๆ ทานข้าวน้อยๆ ซึ่งก็ถูกนะคะแต่ก็คงต้องบอกว่าไม่ได้ถูกซะทั้งหมด เพราะในบรรดา ผลไม้ทั้งหลายนั้นน่ะ ก็มีทั้งผลไม้ที่ไม่ทำให้อ้วนและมีทั้งที่ทำให้อ้วนด้

Read more

อัตราการเผาผลาญพลังงาน BMR หัวใจหลักของการลดน้ำหนัก

BMR หัวใจหลักของการลดน้ำหนัก BMR (Basal Metabolic Rate) คือ อัตราการเผาผลาญพลังงาน ของร่างกายคนเราในชีวิตประจำวัน ในการดำรงชีวิตแบบปกติทั่วไป หรือ จำนวนพลังงานขั้นต่ำที่เราในชีวิตประจำวันนั้นเอง โดยยังไม่รวมไปถึงการใช้พล

Read more

วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติเร่งด่วน วิธีลดน้ำหนักแบบธรรมชาติที่ได้ผลเร็ว

ลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ   สำหรับการลดน้ำหนักนั้นมีหลากหลายวิธีการเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การใช้อดอาหาร การใช้ยาลดน้ำหนัก เป็นต้น ซึ่งบทความนี้จะมาแนะนำวิธีการลดน้ำหนัก ด้วยวิธีธรรมชาติ ที่ไม่ส่งผลเสียต่อร

Read more

วิธีลดความอ้วนเห็นผลเร็วที่สุดผู้หญิง เคล็ดลับลดความอ้วนแบบง่ายๆเห็นผลเร็ว

ลดความอ้วนเห็นผลเร็ว   ผู้หญิงยุคใหม่ เน้นการลดความอ้วนแบบเห็นผลรวดเร็ว ทั้งนี้เพราะว่าผู้หญิงยุคนี้ซีเรียสเรื่องของความสวยความงามและหุ่นที่บางสวยเป็นอย่างมาก สำหรับบทความนี้จึงจะมาแนะนำ สูตรในการลดความอ้วนแบบเห็นผล

Read more

วิธีการควบคุมน้ำหนักแบบง่ายๆ ตารางเมนูอาหารควบคุมน้ำหนัก

ควบคุมน้ำหนัก   การควบคุมน้ำหนัก หมายถึงการทำให้น้ำหนักไม่เพิ่มขึ้น หรือพูดง่ายๆ ก็คือการทำให้ร่างกายไม่อ้วนมากขึ้นนั่นเอง วิธีการควบคุมน้ำหนัก มีหลายแบบหลายสูตรแตกต่างกันออกไป แต่สำหรับบทความนี้จะมาแนะนำวิธีการควบค

Read more

วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองแบบง่ายๆด้วยตัวเองได้ผลจริง

ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง   การลดน้ำหนัก หรือลดความอ้วน นั้น เราสามารถที่จะทำได้ด้วยตัวเอง โดยไม่จำเป็นจะต้องพึ่งเครื่องไม้เครื่องมือหรือยาสำหรับลดความอ้วนเลย เพราะแม้ว่าจะได้ผลจริงแต่ก็มักจะแลกมาซึ่งผลข้างเคียงต่อร่างกาย

Read more
Page 1 of 212