อาหารสําหรับคนลดน้ำหนัก อาหาร 5 หมู่ที่สำคัญของการลดน้ำหนัก

อาหารสําหรับคนลดน้ำหนัก อาหาร 5 หมู่ที่สำคัญของการลดน้ำหนัก

พฤษภาคม 12, 2017 admin 0

อาหารสําหรับคนลดน้ำหนัก อาหาร 5 หมู่สำหรับคนลดน้ำหนัก โปรตีน ป ปลาน่ากินจัง คุณควรกินเนื้อปลาแทนเนื้อหมู เนื้อ เนื้อไก่ ตับไก่ เครื่องในไก่ เนื้อปลานอกจากอร่อยแล้วยังย่อยง่ายแถมยังมีประโยชน์ช่วยลดระดับคอลเลสเตอรอลและป้องกันโรคหัวใจอีกด้วยแต่ให้คุณเลื […]

ผลไม้ที่กินแล้วอ้วน 10 รายชื่อผลไม้กินไม่ระวัง อ้วนแน่

ผลไม้ที่กินแล้วอ้วน 10 รายชื่อผลไม้กินไม่ระวัง อ้วนแน่

พฤษภาคม 12, 2017 admin 0

ถ้าพูดถึงผลไม้ หลายๆ คนคงจะเข้าใจกว่า การลดความอ้วนนั้น ให้ทานผลไม้เยอะๆ ทานข้าวน้อยๆ ซึ่งก็ถูกนะคะแต่ก็คงต้องบอกว่าไม่ได้ถูกซะทั้งหมด เพราะในบรรดา ผลไม้ทั้งหลายนั้นน่ะ ก็มีทั้งผลไม้ที่ไม่ทำให้อ้วนและมีทั้งที่ทำให้อ้วนด้วยนะคะ เพราะผลไม้บางชนิด ให้น้ […]

พลังงานจากอาหาร ปริมาณแคลอรี่ในของหวาน ของว่าง เครื่องดืมต่างๆ

พลังงานจากอาหาร ปริมาณแคลอรี่ในของหวาน ของว่าง เครื่องดืมต่างๆ

พฤษภาคม 12, 2017 admin 0

ในบทความที่แล้วเราก็ได้รู้แล้วว่า อาหารคาว หรืออาหารหลักที่เราทานเข้าไปในแต่ละวันนั้นให้พลังงานเข้าสู่ร่างกายเท่าไหร่ แต่ในชีวิตจริง คงไม่มีใครเลยที่ทานแต่อาหารคาว หรืออหารหลักเพียงอย่างเดียว คงต้องมี ของหวาน ของว่าง ขนม เครื่องดื่ม ต่างๆ เข้ามาด้วย […]

พลังงานจากอาหาร ปริมาณแคลอรี่ในอาหารคาว อาหารจานหลัก

พลังงานจากอาหาร ปริมาณแคลอรี่ในอาหารคาว อาหารจานหลัก

พฤษภาคม 12, 2017 admin 0

บทความก่อนหน้านี้ เราได้เริ่มทำความรู้จักตัวเราเอง ในเรื่องความอ้วนของเรา และ อัตราการเผาพลาญ พลังงานขอร่างกายเรา กันไปแล้ว ในบทความนี้ เราก็จะมาพูดถึง ปริมาณพลังงานที่ร่างกายเราได้รับเข้าไปในแต่ละวันกันนะคะ นั้นก็คือพลังงานจากอาหารที่เรารับประทานเข้ […]

อัตราการเผาผลาญพลังงาน BMR หัวใจหลักของการลดน้ำหนัก

อัตราการเผาผลาญพลังงาน BMR หัวใจหลักของการลดน้ำหนัก

พฤษภาคม 12, 2017 admin 0

BMR หัวใจหลักของการลดน้ำหนัก BMR (Basal Metabolic Rate) คือ อัตราการเผาผลาญพลังงาน ของร่างกายคนเราในชีวิตประจำวัน ในการดำรงชีวิตแบบปกติทั่วไป หรือ จำนวนพลังงานขั้นต่ำที่เราในชีวิตประจำวันนั้นเอง โดยยังไม่รวมไปถึงการใช้พลักงานนอกเหนือจากปก เช่น การออก […]

ดัชนีมวลกายคืออะไร (BMI) อยากรู้เราอ้วนหรือยัง?

ดัชนีมวลกายคืออะไร (BMI) อยากรู้เราอ้วนหรือยัง?

พฤษภาคม 12, 2017 admin 0

อยากรู้เราอ้วนหรือยัง? การดำเนินชีวิตในปัจจุบันนี้มีความเปลี่ยนแปลงไปมากมาย กลายเป็นชีวิตที่ต้องเร่งรีบ แข่งขันกันทำงาน ทำให้เวลาที่จะมาดูแลตัวเองนั้นลดน้อยลงไป ปัญหาสุขภาพของผู้คนสมัยนี้จึงมีเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ ความดัน เบาหวาน หรือ […]

อาหารลดน้ำหนัก ส้มตำปู ปริมาณกี่แคลอรี่

อาหารลดน้ำหนัก ส้มตำปู ปริมาณกี่แคลอรี่

เมษายน 10, 2017 admin 0

ส้มตำปู อาหารลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก ส้มตำปู ปริมาณกี่แคลอรี่ เมนูอาหารลดน้ำหนัก อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน แคลอรี่ต่ำมีอะไรบ้าง เมนูอาหารลดน้ำหนัก อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน แคลอรี่ต่ำมีอะไรบ้าง ส้มตำปู สำหรับเมนูนี้บกเลยว่าน่าจะถูกปากสาวๆ เ […]

ผลไม้ลดความอ้วน มะละกอ ส้ม กีวี แก้วมังกร

ผลไม้ลดความอ้วน มะละกอ ส้ม กีวี แก้วมังกร

เมษายน 10, 2017 admin 0

มะละกอ-ส้ม-กีวี-แก้วมังกร ผลไม้ลดความอ้วน ผลไม้ลดความอ้วน ผลไม้ลดความอ้วน มะละกอ ส้ม กีวี แก้วมังกร กินผลไม้ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน มีอะไรบ้าง กินผลไม้ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน มีอะไรบ้าง 1. มะละกอ สำหรับมะละกอนั […]

ผลไม้ลดความอ้วน แอปเปิ้ล ฝรั่ง แตงโม

ผลไม้ลดความอ้วน แอปเปิ้ล ฝรั่ง แตงโม

เมษายน 10, 2017 admin 0

แอปเปิ้ล-ฝรั่ง-แตงโม ผลไม้ลดความอ้วน ผลไม้ลดความอ้วน ผลไม้ลดความอ้วน แอปเปิ้ล ฝรั่ง แตงโม กินผลไม้ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน มีอะไรบ้าง กินผลไม้ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน มีอะไรบ้าง 1. แอปเปิ้ล สำหรับผลไม้ชนิดนี้ ถือ […]

สูตรน้ำผลไม้ลดน้ำหนัก น้ำแอปเปิ้ล แครอทและขิงปั่น

สูตรน้ำผลไม้ลดน้ำหนัก น้ำแอปเปิ้ล แครอทและขิงปั่น

เมษายน 10, 2017 admin 0

น้ำแอปเปิ้ลแครอท-ขิงปั่น น้ำผลไม้ลดน้ำหนัก น้ำผลไม้ลดน้ำหนัก สูตรน้ำผลไม้ลดน้ำหนัก น้ำแอปเปิ้ล แครอทและขิงปั่น สูตรน้ำผลไม้ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด น้ำผลไม้ลดความอ้วนแบบง่ายๆ สูตรน้ำผลไม้ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด น้ำผลไม้ลดความอ้วนแบบง่ายๆ น้ำแอปเปิ้ล แครอทแล […]

1 2 3 4 5 6