เมนูอาหารเช้าลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนักมื้อเช้า ตอนเช้ากินอะไรดีไม่อ้วน

เมนูอาหารเช้าลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนักมื้อเช้า ตอนเช้ากินอะไรดีไม่อ้วน

กรกฎาคม 12, 2017 admin 0

เมนูอาหารเช้าลดน้ำหนัก ให้เลือกเอาอย่างใดอย่างหนึ่งทานสลับกันไปทุกวัน มื้อเช้า – ไข่ต้มไม่สุกนัก ใส่พริกไทยดำมากๆ เกลือเล็กน้อย 1 ฟองเท่านั้น – ข้าวโอ๊ตชงกับน้ำร้อน 1 ถ้วยกาแฟ – น้ำเต้าหู้ใส่ลูกเดือย 1 ถ้วยข้าวต้ม – ข้าวต้มกับ […]

วิธีที่จะช่วยเพิ่มระบบ การเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ให้สูงขึ้น

วิธีที่จะช่วยเพิ่มระบบ การเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ให้สูงขึ้น

กรกฎาคม 12, 2017 admin 0

การเผาผลาญพลังงานในร่างกาย เป็นที่ทราบกันดีว่า คนแต่ละคนจะมีอัตราการเผาผลาญที่แตกต่างกัน ถ้าอัตราการเผาผลาญต่ำจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเร็วและลดน้ำหนักได้ยากทำให้หลายคนที่ลดน้ำหนักไม่สำเร็จจึงมักโทษระบบเผาผลาญว่า ทำงานได้ไม่ดีทำให้ลดน้ำหนักได้ยาก หรือไ […]

สาเหตุของความอ้วน ผลเสียที่มีต่อร่างกาย วิธีการลดน้ำหนักและการป้องกัน

สาเหตุของความอ้วน ผลเสียที่มีต่อร่างกาย วิธีการลดน้ำหนักและการป้องกัน

กรกฎาคม 12, 2017 admin 0

โรคอ้วน เกิดจากการที่มีไขมันสะสมเป็นจำนวนมากในร่างกาย เป็นเพราะมาจากการที่ได้รับพลังงานจากอาหารมากกว่าที่ร่างกายจะนำไปใช้ หรือร่างกายได้รับอาหารมากเกินไป สาเหตุของความอ้วน 1.  กรรมพันธุ์ 2.  อารมณ์และจิตใจในตอนที่กินอาหารการใช้พลังงานน้อยกว่าพลังงานท […]

แคลเซียมคืออะไร หน้าที่และประโยชน์ของแคลเซียม

แคลเซียมคืออะไร หน้าที่และประโยชน์ของแคลเซียม

กรกฎาคม 12, 2017 admin 0

แคลเซียม (Calcium) เป็นแร่ธาตุที่มีมากที่สุดในร่างกาย มีประมาณเกือบร้อยละ 2 ของน้ำหนักตัว ในผู้ใหญ่คิดเป็น 900-1400 กรัม หรือ 99 % เป็นส่วนประกอบของกระดูกและฟัน ส่วนที่เหลืออีก 1 %จะอยู่ในน้ำและของเหลวในร่างกาย หน้าที่และประโยชน์ของแคลเซียม 1.  เป็นอ […]