วิธีการที่จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ได้สำเร็จ สรุปเป็นข้อๆได้ดังนี้

วิธีการที่จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ได้สำเร็จ สรุปเป็นข้อๆได้ดังนี้

มิถุนายน 12, 2017 admin 0

วิธีการที่จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ได้สำเร็จ สรุปเป็นข้อๆได้ดังนี้ 1.มีวินัยและควบคุมพฤติกรรมการกินอย่างเคร่งครัด 2.ลดอาหาร หวาน มัน เค็มและคาร์โบไฮเดรต 3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย3ครั้ง/อาทิตย์ และแต่ละครั้งต้องไม่น้อยกว่า1/2ชม.ในช่วงลดนน.แรกๆอ […]

1 2