ประโยชน์ของโยเกิร์ต สรรพคุณโยเกิร์ต มีอะไรบ้าง

ประโยชน์ของโยเกิร์ต สรรพคุณโยเกิร์ต มีอะไรบ้าง

มิถุนายน 12, 2017 admin 0

ในปัจจุบันโยเกิร์ตหาทานได้ง่าย เพราะมีขายทั่วไป ทั้งในซูเปอร์มาเก็ต ร้านค้า ก็เลยทำให้หลายคนสงสัยว่าโยเกิร์ตมีประโยชน์อย่างไร ทำไมถึงชอบกินกันจัง เราเลยมีคำตอบมาบอกเล่าสูกันฟัง มาดูกันว่าร่างกายของเราจะได้รับประโยชน์อะไรจากโยเกิร์ต 1.  โยเกิร์ตเป็นอา […]

กากใยอาหารหรือไฟเบอร์คืออะไร และมีประโยชน์อย่างไร

กากใยอาหารหรือไฟเบอร์คืออะไร และมีประโยชน์อย่างไร

มิถุนายน 12, 2017 admin 0

กากใยอาหาร หรือ ไฟเบอร์ เป็นสารพวกคาร์โบไฮเดรทชนิดหนึ่งที่เรียกว่า Polysaccharides  ซึ่งเป็นสารที่ไม่มีรสหวาน ไม่ละลายน้ำ ไม่ย่อยในกระเพาะของคน การกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง จะไม่พบปัญหาของระบบขับถ่าย ท้องจะไม่ผูกลดอัตราเสี่ยงต่อโรคที่เกี่ยวกับระบบทางเด […]

อาหารที่มีกากใยอาหารสูง ผักผลไม้ที่มีกากใยสูง อาหารที่มีเส้นใยสูง

อาหารที่มีกากใยอาหารสูง ผักผลไม้ที่มีกากใยสูง อาหารที่มีเส้นใยสูง

มิถุนายน 12, 2017 admin 0

อาหารที่มีเส้นใยสูง ทุกคนทราบดีอยู่แล้วว่ากากใยอาหารมีประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย อาหารต่อไปนี้คืออาหารที่มีกากใยอาหารสูง ผลไม้ที่มีกากใยอาหารสูง ผลไม้ที่มีกากใยอาหารสูงได้แก่ มะม่วงดิบ กล้วยน้ำว้า ส้ม มะละกอ ฝรั่ง ละมุด พรุน แก้วมังกร แอปเปิ้ล อะโวคาโด แ […]

เมนูอาหารลดน้ำหนักมื้อเช้า อาหารลดน้ำหนักมื้อเที่ยง อาหารลดน้ำหนักมื้อเย็น

เมนูอาหารลดน้ำหนักมื้อเช้า อาหารลดน้ำหนักมื้อเที่ยง อาหารลดน้ำหนักมื้อเย็น

มิถุนายน 12, 2017 admin 0

เมนูอาหารลดน้ำหนักแต่ละมื้อ เริ่มต้นที่อาหารเช้าก่อน ที่บอกมาข้างต้นไม่ใช่ให้คุณอดอาหารเช้านะเพราะมื้อเช้าสำคัญมากหลังจากที่ร่างกายคุณนอนพักผ่อนมาทั้งคืนหลายชั่วโมงเป็นธรรมดาที่กระเพาะอาหารของคุณต้องการอาหาร ถ้าคุณไม่กินอาหารเช้าคุณจะหงุดหงิดอารมณ์เส […]

สร้างแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก แรงบันดาลใจในการลดความอ้วน

สร้างแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก แรงบันดาลใจในการลดความอ้วน

มิถุนายน 12, 2017 admin 0

กําลังใจลดน้ำหนัก แรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก สร้างแรงบันดาลใจในการลดความอ้วนให้ตัวเองด้วยก็ซื้อเสื้อผ้าชุดสวยๆซักชุด แล้วแขวนไว้ที่ห้องในจุดที่ทำให้คุณเห็นได้ตลอดเวลาแล้วตั้งเป้าหมายไว้ว่าภายใน 30 วันจะต้องใส่ฉันจะต้องใส่มันให้ได้ หรือคุณอาจจะเอารูปดา […]

เมนูุลดน้ำหนักแบบง่ายๆ ตารางอาหารลดน้ำหนัก 30 วันเห็นผล

เมนูุลดน้ำหนักแบบง่ายๆ ตารางอาหารลดน้ำหนัก 30 วันเห็นผล

มิถุนายน 12, 2017 admin 0

เมนูุลดน้ำหนักแบบง่ายๆ ตารางอาหารลดน้ำหนักเห็นผลจริง อย่าลืมว่าให้เริ่มลดน้ำหนักในวันจันทร์เป็นวันแรกของการเริ่มต้น ชั่งน้ำหนักแล้วจดบันทึกไว้และตั้งเป้าหมายของเราว่าจะเข้าคอสต์ลดไขมันกี่กิโลกรัมภายในเวลา 1-2 เดือน ตารางอาหารลดน้ำหนัก 30 วันเห็นผล ขอ […]

โรคต่างๆที่มากับความอ้วน โรคภัยร้ายแรงที่มากับความอ้วน

โรคต่างๆที่มากับความอ้วน โรคภัยร้ายแรงที่มากับความอ้วน

มิถุนายน 12, 2017 admin 0

“พรุ่งนี้ค่อยลดน้ำหนัก พรุ่งนี้ค่อยเบิร์นออก” เป็นความคิดที่หลายคนชอบคิดเวลาอยากกินอะไรที่จะส่งผลให้เกิดความอ้วน แต่ท้ายที่สุดแล้ว ก็เป็นแค่ความคิดของคนขี้เกียจออกกำลังกายเท่านั้นแหละ…ปากบอกว่าจะลดน้ำหนัก แต่พฤติกรรมการกิน กลับตรงกันข้าม เมื่อก […]

วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก พิชิตไขมันตามรูปร่างของคุณ

วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก พิชิตไขมันตามรูปร่างของคุณ

มิถุนายน 12, 2017 admin 0

คนอ้วนที่มีลักษณะแบบหุ่นลูกแอปเปิ้ล หุ่นแบบนี้จะอ้วนเด่นชัดบริเวณท้องและพุงโต แก้มป่อง คอหาย ไหล่มีเนื้อมากตัวกลม หน้าอกใหญ่ แต่มีก้น แขนขาสะโพกเล็กบางเป็นคนที่มีพุงใหญ่ๆตัวโตๆแต่แขนขาเล็ก คนหุ่นแบบนี้มีความเสี่ยงต่อโรคปวดเข่าก่อนวัยอันควรเพราะหัวเข่ […]

วิธีวิ่งลดน้ำหนักลดความอ้วน วิ่งออกกำลังกายลดน้ำหนัก ที่ถูกต้อง

วิธีวิ่งลดน้ำหนักลดความอ้วน วิ่งออกกำลังกายลดน้ำหนัก ที่ถูกต้อง

มิถุนายน 12, 2017 admin 0

วิ่งลดน้ำหนักลดความอ้วน การบริหารร่างกายที่เป็นที่นิยมอย่างหนึ่งก็คือ การวิ่งเกี่ยวกับลดความอ้วน เพราะการวิ่งนี้ไม่มีความจำเป็นต้องมีเครื่องไม้เครื่อง มือใดๆ แค่มีทางวิ่งให้วิ่ง เกือกเพื่อวิ่งดีๆสักคู่ และความหมายมุ่งที่จะลดความอ้วนของเราก็พอเพียงแล้ […]

ตารางการเผาผลาญแคลอรี่ คํานวณการเผาผลาญพลังงาน

ตารางการเผาผลาญแคลอรี่ คํานวณการเผาผลาญพลังงาน

มิถุนายน 12, 2017 admin 0

คํานวณการเผาผลาญพลังงาน พอเรารู้ว่าอาหารที่เราทานเข้าไปนั้นให้พลังงานเท่าไหร่ แล้ว เราก้ต้องใช้พลังงานไปให้มากเท่าที่รับเข้ามา โดยเราได้นำเอาตารางการเผาผลาญพลังงานของกิจกรรมแต่ละอย่างมาให้ดูค่ะ ตารางการเผาผลาญแคลอรี่ของแต่ละกิจกรรม กิจกรรม ระยะ เวลา […]

1 2