ประโยชน์ของโยเกิร์ต สรรพคุณโยเกิร์ต มีอะไรบ้าง

ประโยชน์ของโยเกิร์ต สรรพคุณโยเกิร์ต มีอะไรบ้าง

ประโยชน์ของโยเกิร์ต สรรพคุณโยเกิร์ต มีอะไรบ้าง

ในปัจจุบันโยเกิร์ตหาทานได้ง่าย เพราะมีขายทั่วไป ทั้งในซูเปอร์มาเก็ต ร้านค้า ก็เลยทำให้หลายคนสงสัยว่าโยเกิร์ตมีประโยชน์อย่างไร ทำไมถึงชอบกินกันจัง เราเลยมีคำตอบมาบอกเล่าสูกันฟัง

มาดูกันว่าร่างกายของเราจะได้รับประโยชน์อะไรจากโยเกิร์ต

1.  โยเกิร์ตเป็นอาหารที่ย่อยง่าย  แบคทีเรียในโยเกิร์ตมีเอนไซม์ช่วยในการย่อยโปรตีนนมเคซีน ซึ่งเป็นโปรตีนย่อยยาก ทำร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่ายขึ้น
2.  เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และ ช่วยยับยั้งจุลชีพที่ไม่เป็นมิตรต่อลำใส้
3.  เป็นแหล่งวิตามินบี โดยเฉพาะวิตามินบี1
4.  ช่วยรักษาดรคท้องเสีย ท้องเดิน และแผลในกระเพาะอาหาร
5.  ช่วยทำให้ร่างกานดูดซึมแคลเซียมดีขึ้น
6.  เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี ในโยเกิร์ตจะมีโปรตีนมากกว่านม 20 % และยังเป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย
7.  ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือหัวใจ แล็กโตบาซิลลัสช่วยควบคุมปริมาณคอเลสทอเรล และไตรกลี เซอไรด์ในเลือดได้
8.  ช่วยป้องกันมะเร็ง แล็กโตบาซิลลัสสามารถจับกับการก่อมะเร็ง สามารถจับกับโลหะหนัก และกรดน้ำดีซึ่งมีพิษ

เมื่อเรารู้แล้วว่า ประโยชน์ของโยเกิร์ต สรรพคุณโยเกิร์ต มีอะไรบ้าง แล้วเราจะไม่หันมาทานโยเกิร์ตกันหรือ แต่ที่จะให้ลอง ขอให้เลือกทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติ เพื่อให้ได้ประโยชน์กันดีกว่า

แหล่งข้อมูล : http://sriamon.blogspot.com/2011/10/blog-post_20.html