ผลไม้ลดความอ้วน แอปเปิ้ล ฝรั่ง แตงโม

ผลไม้ลดความอ้วน ผลไม้ลดความอ้วน แอปเปิ้ล ฝรั่ง แตงโม กินผลไม้ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน มีอะไรบ้าง

ผลไม้ลดความอ้วน แอปเปิ้ล ฝรั่ง แตงโม

แอปเปิ้ล-ฝรั่ง-แตงโม

ผลไม้ลดความอ้วน ผลไม้ลดความอ้วน ผลไม้ลดความอ้วน แอปเปิ้ล ฝรั่ง แตงโม กินผลไม้ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน มีอะไรบ้าง

กินผลไม้ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน มีอะไรบ้าง

1. แอปเปิ้ล สำหรับผลไม้ชนิดนี้ ถือว่าเป็นสุดยอดผลไม้ลดความอ้วนเลยก็ว่าได้ เพราะว่ามันเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำ (แค่ประมาณ 59 แคลอรี่ ต่อผลเท่านั้น) นอกจากนั้นยังมีกากใย ที่ทำให้ท้องอิ่มได้นานโดยไม่จำเป็นต้องรับประทานเพิ่ม ไม่รวมถึงสรรพคุณ ในการช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และการช่วยดักจับคอเลสเตอรอลอีกด้วย

2. ฝรั่ง เป็นอีกหนึ่งผลไม้ ที่เปี่ยมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งช่วยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันสามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ นอกจากนั้นฝรั่ง ยังเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน จึงเป็นตัวเลือกสำหรับผู้ลดความอ้วนที่มักหิวระหว่างวัน ให้เอาฝรั่งมารับประทานได้เลย แต่ต้องเป็นฝรั่งเปล่าๆ นะ ห้ามมีพริกกับเกลือ ซึ่งจะทำให้อ้วนเพิ่มขึ้น

3. แตงโม เป็นผลไม้ฉ่ำน้ำ รสหวาน ที่หลายคนคิดว่าจะทำให้อ้วนมากขึ้นหรือเปล่า บอกเลยว่าไม่ค่ะ เพราะแตงโมหวานเหมือนมีน้ำตาลมากก็จริงแต่ให้พลังงานแค่ 50 แคลอรีเท่านั้นเอง ทั้งยั้งเป็นผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบจำนวนมาก จึงมักทำให้ท้องอิ่มเร็วนั่นเอง อย่างไรก็ตามการรับประทานแตงโม ควรระมัดระวังและทานอย่างพอดี เพราะหากกินมากไป จะทำให้เราปัสสาวะบ่อยขึ้นนั่นเอง