แคลเซียมคืออะไร หน้าที่และประโยชน์ของแคลเซียม

แคลเซียมคืออะไร หน้าที่และประโยชน์ของแคลเซียม


แคลเซียมคืออะไร หน้าที่แคลเซียม ประโยชน์ของแคลเซียม ผลของการขาดแคลเซียม

  

แคลเซียม (Calcium) เป็นแร่ธาตุที่มีมากที่สุดในร่างกาย มีประมาณเกือบร้อยละ 2 ของน้ำหนักตัว ในผู้ใหญ่คิดเป็น 900-1400 กรัม หรือ 99 % เป็นส่วนประกอบของกระดูกและฟัน ส่วนที่เหลืออีก 1 %จะอยู่ในน้ำและของเหลวในร่างกาย

หน้าที่และประโยชน์ของแคลเซียม

1.  เป็นองค์ประกอบของกระดูกและฟัน ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง
2.  เป็นตัวช่วยให้เลือดแข็งตัว
3.  ช่วยในการหดตัวของกล้ามเนื้อทั่วๆไป และกล้ามเนื้อหัวใจ
4.  ช่วยให้ระบบประสาททำงานได้ตามปกติ
5.  ช่วยกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์
6.  ช่วยในกระบวนการดูดซึมอาหารได้สะดวก
7.  ช่วยในการดูดซึมวิตามินบี 12 ที่ตอนปลายของลำใส้เล็กได้สะดวกขึ้น

ผลของการขาดแคลเซียม

1.  ในเด็กกำลังเจริญเติบโตหากขาดแคลเซียม ฟอสฟอรัส และไวตามินดี จะทำให้เป็นโรคกระดูกอ่อน โครงสร้างกระดูกจะเจริญไปปกติ
2.  ถ้าได้รับแคลเซียมในเลือดต่ำกว่าปกติ ทำให้เกิดอาการชักกระตุกของกล้ามเนื้อแบบ Tetany
3. ในหญิงมีครรภ์และหญิงในนมบุตร เมือขาดแคลเซียมและวิตามินดี จะทำให้เป็นโรคกระดูกน่วม

แหล่งข้อมูล : http://sriamon.blogspot.com/2011/10/blog-post_15.html