อาหารลดน้ำหนักมื้อเช้า มื้อเที่ยง มื้อเย็น

อาหารลดน้ำหนักมื้อเช้า มื้อเที่ยง มื้อเย็น


ลดความอ้วนเห็นผลเร็ว อาหารลดน้ําหนักมื้อเช้า มื้อเที่ยง มื้อเย็น วิธีลดความอ้วนเห็นผลเร็วที่สุดผู้หญิง เคล็ดลับลดความอ้วนแบบง่ายๆเห็นผลเร็ว

  

อาหารลดน้ำหนักมื้อ

 

ลดความอ้วนเห็นผลเร็ว ลดความอ้วนเห็นผลเร็ว อาหารลดน้ําหนักมื้อเช้า มื้อเที่ยง มื้อเย็น วิธีลดความอ้วนเห็นผลเร็วที่สุดผู้หญิง เคล็ดลับลดความอ้วนแบบง่ายๆเห็นผลเร็ว

 

วิธีลดความอ้วนเห็นผลเร็วที่สุดผู้หญิง เคล็ดลับลดความอ้วนแบบง่ายๆเห็นผลเร็ว

 

สูตรนี้เป็นสูตรเคร่งครัด ที่ไม่ได้มีการแบ่งสัดส่วนอาหาร แต่จะมีการแบ่งตามประเภทอาหาร โดยสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเลยทีเดียวหากทำตามอย่างเคร่งครัด

 

ซึ่งสูตรนี้ได้รับประทานอาหารมื้อเช้าให้รับประทานอาหารประเภทข้าวต้ม(ข้าวกล้อง) โจ๊กข้าวกล้อง ปลาขนาดเล็กทอด (ปลาที่สามารถรับประทานทั้งก้างได้) ต้มจับฉ่าย ยำเห็ดรวมมิตร

 

มื้อกลางวันให้รับประทานอาหารที่เน้นผัก ข้าวกล้อง โดยมีจุดประสงค์ในการทำให้ระบบขับถ่ายนั้นคล่อง ส่วนมื้อเย็นให้กินอาหารที่ให้พลังงานต่ำ หรือเบาที่สุด เช่นพวกซุปมิโซะ ซุปฟักทอง เป็นต้น

 

หากทำตามอย่างเคร่งครัด รับรองได้เลยว่าไม่นานน้ำหนักของสาวๆ ก็จะลดลงได้ค่ะ