สูตรสำหรับผู้หญิง ที่ต้องการหุ่นสุดเฟิร์ม มีร่างกายที่สมส่วน

สูตรสำหรับผู้หญิง ที่ต้องการหุ่นสุดเฟิร์ม มีร่างกายที่สมส่วน


ลดความอ้วนเห็นผลเร็ว สูตรสำหรับผู้หญิง ที่ต้องการหุ่นสุดเฟิร์ม มีร่างกายที่สมส่วน วิธีลดความอ้วนเห็นผลเร็วที่สุดผู้หญิง เคล็ดลับลดความอ้วนแบบง่ายๆเห็นผลเร็ว

  

สูตรหุ่นเฟิร์มสำหรับผู้หญิง

 

ลดความอ้วนเห็นผลเร็ว ลดความอ้วนเห็นผลเร็ว สูตรสำหรับผู้หญิง ที่ต้องการหุ่นสุดเฟิร์ม มีร่างกายที่สมส่วน วิธีลดความอ้วนเห็นผลเร็วที่สุดผู้หญิง เคล็ดลับลดความอ้วนแบบง่ายๆเห็นผลเร็ว

 

วิธีลดความอ้วนเห็นผลเร็วที่สุดผู้หญิง เคล็ดลับลดความอ้วนแบบง่ายๆเห็นผลเร็ว

 

สูตรสำหรับผู้หญิง ที่ต้องการหุ่นสุดเฟิร์ม มีร่างกายที่สมส่วน เป็นสูตรที่เพิ่มระดับความเคร่งครัด ขึ้นมานิดหน่อย โดยในขั้นตอนแรกนั้น ให้ทำการจัดปริมาณของคาร์โบไฮเดรต ที่ต้องรับประทานในแต่ละมื้อลงเหลือมื้อละ 30% จากนั้นให้ปรับเพิ่มปริมาณของผักสดและผักสุก ที่รับประทานในแต่ละมื้อขึ้นอีก เป็น 35 %

 

โดยผักที่แนะนำให้รับประทานควรเป็นผักที่ให้กากใยสูง ซึ่งจะช่วยให้อิ่มท้องได้นานขึ้น ส่วนต่อมาให้ปรับปริมาณของโปรตีนจากธัญพืช เช่น ถั่วต่างๆ จากเดิมคือ 25% ให้เป็น 35 % อีก 10 % ที่เหลือนั้นเป็นของกินเล่นประเภทสาหร่ายทะเลไม่ปรุงรส เมล็ดธัญพืช ผลไม้ที่ไม่มีปริมาณน้ำตาลมากต่างๆ ซุปน้ำใส เช่น มิโซะซุป แกงจืด เป็นต้น

 

สูตรนี้เป็นสูตรที่เคร่งครัดขึ้นมาหน่อย แต่สามารถช่วยลดน้ำหนักลงอย่างได้ผล หากมีการจัดแบ่งตามอัตราส่วนที่บอกไปอย่างเคร่งครัด ในอาหารที่รับประทานแต่ละมื้อ