สาเหตุของความอ้วน ผลเสียที่มีต่อร่างกาย วิธีการลดน้ำหนักและการป้องกัน

สาเหตุของความอ้วน ผลเสียของความอ้วนที่มีต่อร่างกาย วิธีการลดน้ำหนักและการป้องกัน

สาเหตุของความอ้วน ผลเสียที่มีต่อร่างกาย วิธีการลดน้ำหนักและการป้องกัน

โรคอ้วน เกิดจากการที่มีไขมันสะสมเป็นจำนวนมากในร่างกาย เป็นเพราะมาจากการที่ได้รับพลังงานจากอาหารมากกว่าที่ร่างกายจะนำไปใช้ หรือร่างกายได้รับอาหารมากเกินไป

สาเหตุของความอ้วน

1.  กรรมพันธุ์
2.  อารมณ์และจิตใจในตอนที่กินอาหารการใช้พลังงานน้อยกว่าพลังงานที่ได้รับ
3.  ความผิดปกติที่สมอง ทำให้การควบคุมการกินอาหารผิดปกติ
4.  ความผิดปกติของการทำงานของต่อมไร้ท่อ
5.  ยาบางชนิด เมื่อกินแล้วทำให้เกิดความอยากอาหารมากขึ้น

ผลเสียของความอ้วนที่มีต่อร่างกาย เช่น ผลของน้ำหนักตัวที่เกิน ทำให้คนอ้วนต้องรับน้ำหนักมากเกินอยู่ตลอดเวลาจึงทำให้มีผลต่อร่างกาย ตัวอย่างเช่น

1.  ผลที่เกิดกับข้อต่อ โดยเฉพาะข้ต่อหัวเข่าและข้อเท้า ที่ได้รับผลกระทบเกือบตลอดเวลา
2.  ผลที่เกิดกับหัวใจ การที่มีน้ำหนักมากทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นและโตขึ้น และเป็นสาเหตุให้เกิดโรคหัวใจวายได้
3.  ผลที่เกิดกับการหายใจ ทำให้หายใจลำบาก เหนื่อย หอบ หมดสติและตายได้
4.  เนื้อเยื่อไขมันเพิ่มขึ้น จะห้อยเป็นชั้น ทำให้ผิวหนังโดยเฉพาะหน้าท้องและขาหนีบอับเหม็น เกิดเน่าเปื่อยเป็นแผล

วิธีการลดน้ำหนักและการป้องกัน

การรับประทานอาหารให้เหมาะกับการใช้พลังงานของร่างกายในแต่ละวัน และอีกหลายวิธีคือ

1.  การอดอาหาร ถ้าการอดอาหารโดยไม่รับประทานอะไรเลย อาจมีผลทำให้น้ำตาลในเลือดน้อย   ร่างกายอ่อนเพลีย หน้ามืด เป็นลมได้ จึงเป็นวิธีที่ไม่สามารถลดไขมัดได้
2.  การใช้ยา ยาลดความอ้วนส่วนมากเป็นยาพวกที่ทำให้เบื่ออาหาร ยาจำพวกนี้จะทำให้เกิดผลดีในตอนแรก แต่นานๆ จะให้ผลน้อยลงแทบจะไม่เห็นผลเลย หรือไม่มีผลเลย
3.  ควบคุมอาหาร เป็นวิธีที่ง่ายและดีที่สุด
4.  การออกกำลังกาย การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวโดยไม่ควบคุมอาหาร จะทำให้น้ำหนัก  ลงยาก ต้องทำควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร

แหล่งข้อมูล : http://sriamon.blogspot.com/2011/10/blog-post_13.html