เมนูอาหารเที่ยงลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนักมื้อเที่ยง ตอนเที่ยงกินอะไรดีไม่อ้วน

เมนูอาหารเที่ยงลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนักมื้อเที่ยง ตอนเที่ยงกินอะไรดีไม่อ้วน มื้อเที่ยงควรกินอะไรลดความอ้วน

เมนูอาหารเที่ยงลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนักมื้อเที่ยง ตอนเที่ยงกินอะไรดีไม่อ้วน

อาหารลดน้ำหนักมื้อเที่ยง ให้เลือกเอาอย่างใดอย่างหนึ่งทานสลับกันไปทุกวัน

– น้ำแอปเปิ้ล 1 แก้ว+ ส้ม 2 ผล
– แครอทต้ม 1 จานเล็ก (จานรองกาแฟ) กับแฮมนึ่ง 1 แผ่น
– ขนมจีนน้ำยาป่า 1 จานเล็ก
– ยำเห็ด หรือยำก้านคะน้า 1 จาน
– ไข่ดาวใส่พริกไทยดำมากๆ แม็กกี้เล็กน้อย 1 ฟอง
แกงจืดเต้าหู้ขาวใส่ผักกาดขาว 1 ถ้วย
– เกี๊ยวน้ำไม่ใส่หมูแดง 1 ถ้วยเล็ก
– กล้วยหอมหรือกล้วยน้ำว้า 1 ลูก
– สลัดผักใส่ทูน่า 2 ช้อนโต๊ะ 1 ถ้วย
– ข้าวต้มกุ้ง 1 ถ้วยเล็ก
– แอปเปิ้ลเขียว หั่นชิ้นเล็ก 1 ผล
– แกงส้มผักรวม 1 ถ้วย
มะเขือเทศ+แตงกวาสไลด์บางๆ แช่เย็น 1 จาน
– สลัดผลไม้ เช่น ชมพู่ แอปเปิ้ล สับปะรด หั่นชิ้นเล็กๆ บีบมะนาวโรยน้ำผึ้ง
ส้มตำมะละกอ1 จาน
– ผัดถั่วงอกไม่ใส่หมู 1 จาน