ผลไม้ลดความอ้วน มะละกอ ส้ม กีวี แก้วมังกร

ผลไม้ลดความอ้วน มะละกอ ส้ม กีวี แก้วมังกร


ผลไม้ลดความอ้วน ผลไม้ลดความอ้วน มะละกอ ส้ม กีวี แก้วมังกร กินผลไม้ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน มีอะไรบ้าง

  

มะละกอ-ส้ม-กีวี-แก้วมังกร

 

ผลไม้ลดความอ้วน ผลไม้ลดความอ้วน ผลไม้ลดความอ้วน มะละกอ ส้ม กีวี แก้วมังกร กินผลไม้ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน มีอะไรบ้าง

 

กินผลไม้ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน มีอะไรบ้าง

 

1. มะละกอ สำหรับมะละกอนั้นเป็นผลไม้ ลดความอ้วนตัวจริงเลยทีเดียว เพราะว่ามันเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูง และช่วยดักจับไขมันตลอดจนช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม อย่างไรก็ตามมะละกอที่แนะนำให้รับประทาน คือมะละกอสุกเท่านั้น

 

2. ส้ม ผลไม้มากวิตามินซี ที่บอกเลยว่าอุดมไปด้วยกากใยจำนวนมาก ซึ่งเมื่อรับประทานส้มเข้าไปจะทำให้รู้สึกอิ่มได้นานขึ้น ไม่รับประทานจุบจิบ นอกจากนั้นแล้วยังช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย และการดักจับไขมัน อย่างไรก็ตามการเลือกรับประทานส้ม ไม่ควรแกะเอากากใยออก เพราะกากใยเหล่านี้เองที่จะช่วยควบคุมน้ำหนักของเรา

 

3. กีวี สำหรับกีวีนั้นเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยม นำมารับประทานในช่วงลดน้ำหนักอย่างมาก เพราะนอกจากความอร่อยและกลิ่นที่หอมของมันแล้ว กีวี ยังให้กากใยปริมาณมหาศาล (มากกว่า ส้มและแอปเปิ้ลถึง 25% เลยทีเดียว) เมื่อรับประทานจึงรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น ไม่รับประทานจุบจิบ นอกจากนั้น กีวียังช่วยลดและสลายไขมันในเส้นเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

 

4. แก้วมังกร เป็นผลไม้ ที่ให้พลังงานต่ำมาก ในขณะเดียวกันก็มีกากใยสูง ทั้งยังมีรสชาติหวานอร่อย จึงถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งผลไม้ สำหรับลดน้ำหนัก ที่ควรหามาติดครัว ติดตู้เย็นเอาไว้ค่ะ