ผลไม้ที่กินแล้วอ้วน 10 รายชื่อผลไม้กินไม่ระวัง อ้วนแน่

ผลไม้ที่กินแล้วอ้วน 10 รายชื่อผลไม้กินไม่ระวัง อ้วนแน่


ผลไม้ที่กินแล้วอ้วน 10 รายชื่อผลไม้กินไม่ระวัง อ้วนแน่ ผลไม้บางชนิด ให้น้ำตาลสูงนั้นเองค่ะ สังเกตุง่ายๆ ส่วนใหญ่คือผลไม้ที่ ให้รสหวานมากๆ

  

ถ้าพูดถึงผลไม้ หลายๆ คนคงจะเข้าใจกว่า การลดความอ้วนนั้น ให้ทานผลไม้เยอะๆ ทานข้าวน้อยๆ ซึ่งก็ถูกนะคะแต่ก็คงต้องบอกว่าไม่ได้ถูกซะทั้งหมด เพราะในบรรดา ผลไม้ทั้งหลายนั้นน่ะ ก็มีทั้งผลไม้ที่ไม่ทำให้อ้วนและมีทั้งที่ทำให้อ้วนด้วยนะคะ เพราะผลไม้บางชนิด ให้น้ำตาลสูงนั้นเองค่ะ สังเกตุง่ายๆ ส่วนใหญ่คือผลไม้ที่ ให้รสหวานมากๆ

เอาละค่ะงั้นวันนี้เราจะลองมาดูผลไม้ 10 ชนิดที่ต้องทานอย่างระมัดระวัง เพราะจะมีส่วนทำให้เราอ้วนได้ ลองมาดูกันนะคะ

10 รายชื่อผลไม้กินไม่ระวังอ้วนแน่

อันดับ 1 คือ ทุเรียน
อันดับ 2 คือ กล้วยไข่ และ กล้วยน้ำว้า
อันดับ 3 คือ ขนุน
อันดับ 4 คือ กล้วยหอม
อันดับ 5 คือ มะม่วงน้ำดอกไม้สุก
อันดับ 6 คือ ลำไยกะโหลกเขียว
อันดับ 7 คือ ลองกอง
อันดับ 8 คือ เงาะ
อันดับ 9 คือ ลางสาด
อันดับ 10 คือ น้ำตาลน้อยสุด คือ ละมุด

เห็นรายชื่อแล้วหลายคนก็คงคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี และคงเป็นที่ชื่นชอบของหลายๆ คนนะคะ แต่ผลไม้เหล่านี้ ก็ใช่ว่าจะมีโทษอย่างเดียวคุณประโยชน์ก็มีมากมาย

อย่างไรก็ตามการรับประทานผลไม้เพื่อรักษาหุ่นสวยก็ยังมีประโยชน์กว่าการอดอาหาร หรือเลือกทางเดินของยาลดน้ำหนัก เพราะการรับประทานผลไม้จะทำให้เราได้รับไฟเบอร์และวิตามินซีในปริมาณพอเหมาะกับความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพ เฉพาะฉนั้นก่อนทานคิดซักนิดนะคะ

แหล่งข้อมูล : http://naruemol2021.blogspot.com/2013/12/fruit-and-fat.html