ประโยชน์ของการออกกำลังกาย การเล่นกีฬา มีประโยชน์อย่างไร

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย การเล่นกีฬา มีประโยชน์อย่างไร


ประโยชน์ของการออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างไร การออกกำลังกาย การเล่นกีฬา กรีฑา ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน การวิ่ง

  

การเล่นกีฬา การออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างไร ออกกำลังกาย บริหารร่างกายแล้วได้อะไร ?

  1. เกิดการเผาผลาญเซลล์ไขมัน เซลล์ลูไลต์หรือผิวฟองน้ำ จึงถูกสลายให้หายไปจากร่างกายของคุณ
  2. กล้ามเนื้อแข็งแรง ทุกสัดส่วนกระชับ อะไรๆ ที่หย่อนยานหรือนิ่มเหลวได้ก็จะกระชับแน่นได้
  3. เพิ่มความแข็งแรงและทนทานให้กล้ามเนื้อข้อต่อต่างๆได้
  4. โลหิตถูกกระตุ้นให้ไหลเวียนดี ผิวพรรณเปร่งปรั่งอยู่เสมอ
  5. น้ำหนักตัวลดลง เพราะเกิดการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน
  6. กระตุ้นการผลิตฮอร์โมน ทำให้ระบบประสาทพัฒนา
  7. กระดูกแข็งแรง ไม่ต้องกังวลกับกระดูกผุในวัยเกษียณอายุ
  8. เส้นผมมีสุขภาพดี เพราะได้รับสารอาหารเต็มที่ขึ้น
  9. ลดปัญหาร่างกายบวมน้ำ ระบบไหลเวียนของโลหิตได้รับการฟื้นฟู
  10. กล้ามเนื้อได้รับการกระตุ้น การทรงตัวดีขึ้น บุคลิกภาพจึงดีขึ้น เพราะทุกสัดส่วนได้รับการบริหารให้สมดุล

แหล่งข้อมูล : http://loseweightforyou3.blogspot.com/