สูตรน้ำผลไม้ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด น้ำผลไม้ลดความอ้วนแบบง่ายๆ

สูตรน้ำผลไม้ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด น้ำผลไม้ลดความอ้วนแบบง่ายๆ


น้ำผลไม้ลดน้ำหนัก สูตรน้ำผลไม้ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด น้ำผลไม้ลดความอ้วนแบบง่ายๆ

  

น้ำผลไม้ลดน้ำหนัก

 

ปัจจุบันน้ำผักและไม้ปั่น หรือน้ำสมูทตี้นั้นเป็นเครื่องดื่มสำหรับผู้รักสุขภาพ ที่ได้รับความนิยมสูงมากในยุคปัจจุบัน เพราะหาดื่มได้ง่ายและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ทำให้ร่างกายสามารถรับสารอาหารต่างๆ จากผักและผลไม้ได้อย่างเต็มที่ สำหรับบทความนี้จะมาแนะนำ สูตรน้ำผัก น้ำผลไม้สำหรับลดน้ำหนัก ที่ทำดื่มเองได้ง่ายและได้ประโยชน์กันค่ะ

 

สูตรน้ำผลไม้ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด น้ำผลไม้ลดความอ้วนแบบง่ายๆ

 

1. สูตรน้ำกีวี ขิง และมะนาว สำหรับสมูทตี้สูตรนี้ ร่างกายจะได้รับไฟเบอร์ในปริมาณมหาศาล จากกีวี ส่วนขิงและน้ำมะนาวนั้นก็เป็นตัวช่วยในการเผาผลาญไขมันชั้นเลิศ การดื่มน้ำสมูทตี้สูตรนี้เป็นประจำ จึงช่วยลดและควบคุมน้ำหนักอย่างได้ผล วิธีทำน้ำกีวีสูตรนี้ ให้เตรียมกีวี 1 ผล แง่งขิง (ไม่แก่มาก) 1 แง่ง และน้ำมะนาวประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ จากนั้นปอกเปลือกกีวี กับขิง นำลงไปปั่นจนแหลก เติมน้ำมะนาวและน้ำผึ้งสำหรับเพิ่มรสชาติ เทใส่แก้วดื่มทันทีหรือแช่เย็นก่อนดื่มก็ให้รสชาติที่ดีได้เช่นกัน

 

2. สูตรแอปเปิ้ลเขียวและปวยเล้ง สำหรับแอปเปิ้ลเขียวนั้นเป็นผลไม้ ที่มีสรรพคุณในการช่วยควบคุมไขมัน เพราะมันมีไฟเบอร์ในปริมาณสูง นอกจากนั้นมันยังมีสรรพคุณในการช่วยให้ระบบขับถายทำงานเต็มประสิทธิภาพ ส่วนปวยเล้งนั้นเป็นผักที่ช่วยบำรุงเลือด สมูทตี้สูตรนี้เพียงเตรียม แอปเปิ้ลเขียว 1 ผล หั่นเต๋าพร้อมปั่น และผักปวยเล้ง 1 กำมือ (เด็ดเอาแต่ใบ) จากนั้นให้ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงไปปั่นจนละเอียด เติมน้ำสะอาดประมาณ 1 ถ้วยกาแฟ อาจจะเติมน้ำผึ้งหรือน้ำมะนาวเพื่อเป็นการแต่งรสและกลิ่นด้วยก็ได้ จากนั้นเทใส่แก้วพร้อมเสิร์ฟ สามารถดื่มสดๆ ได้เลย หรือแช่เย็นไว้ดื่มก็ไม่เลว

 

3. น้ำมะเขือเทศและแตงกวาป่น สำหรับสูตรนี้ จะช่วยในการควบคุมไขมันในเลือด ให้อยู่ในระบบสมดุล ลดอาการบวมน้ำ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี เพียงเอามะเขือเทศ 2 ผล กับแตงกวา(ไม่ปอกเปลือก) 1 ผลครึ่ง จากนั้นให้เอาส่วนผสมทั้งสองปั่นรวมกันจนละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นเทใส่แก้วยกเสิร์ฟ ดื่มสดๆ หรือแช่เย็นก่อนดื่มก็ได้ค่ะ

 

4. น้ำแอปเปิ้ล แครอทและขิงปั่น สมูทตี้สูตรนี้ นอกจากจะช่วยในการเผาผลาญไขมันในร่างกายแล้ว ยังมีไฟเบอร์ในปริมาณสูงจากแครอทและแอปเปิ้ล ซึ่งจะช่วยทำให้อิ่มท้องได้นาน ไม่หิวง่ายอีกด้วยไม่รวมถึงสรรพคุณ ในการช่วยปรับสมดุลของน้ำตาลในเลือด การป้องกันการสะสมของไขมันในเลือดได้เป็นอย่างดี เพียงเตรียมแอปเปิ้ล(แนะนำเป็นแอปเปิ้ลเขียวจะได้ประโยชน์มากกว่า) 1 ผล ขิง 1 แง่งเล็ก และแครอท 1 หัว จากนั้นหั่นส่วนผสมทั้งหมดเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่ลงไปปั่นจนเข้ากันเป็นเนื้อเดียว เติมน้ำต้มสุกเล็กน้อย ปรุงรสชาติด้วยน้ำผึ้ง จากนั้นเทใสแก้วดื่มได้เลยทันที หรือจะแช่เย็นก็จะช่วยให้รสชาติดีขึ้น